ジム通いで健康維持

ジム通いで健康維持

今日初めてジムに行ってきました。初めての経験は些細なことでもドキドキしてしまうもの。
受付では筋肉ムキムキのマッチョなお兄さんが待ち構えてると思い込んでいたが、ホテルのフロントと変わらなく、安心して受付けを済ませて、カウンセリングや体力測定をしました。

 

最初はインストラクターの指示で動いた方が安全だし、間違いありません。いくら学生時代にバリバリの運動部員だったとしても、私も含めジム通いをする人のほとんどが、運動は久しぶりでしょう。

 

長年使っていなかった筋肉を動かすことになるので、まずは10分~15分の有酸素運動をしてからストレッチを行いました。

 

インストラクターさんの話によると、筋肉をじっくり伸ばすことで、体がスムーズに動かせるようになり、怪我の防止にもつながるそうです。

 

まずはストレッチをしてから、本格的有酸素運動、ウェイトトレーニング、スタジオレッスンなどに流れていくのが理想的だそうです。
ジムにはプール、テニスやスカッシュコート、スパ施設など私を健康に導いてくれるツールの宝庫だと思いました。

 

これからジムに通うのが楽しみです。三日坊主にならない様に頑張ります。