コンビニランチと炭水化物

コンビニランチと炭水化物

私は、仕事柄、お昼ご飯はコンビニで済ませることが多いんです。だいたい、カップラーメンとおにぎり、たまに菓子パンにコーヒーの組み合わせ。とにかく炭水化物過多になりがちなんです。肉体労働が中心ならいざしらず、ビタミン不足、運動不足なのに炭水化物をやたらと摂ってしまい血糖値がいつまでも下がらずで、医者からも糖尿病など生活習慣病の危険性があると言われてしまいました。先生もコンビニランチになってしまうのは仕方ないとは言ってくれましたが、同時にアドバイスも頂いたので、本日から始めてみました。もっぱら炭水化物はやめてバランスよく組み合わせる。おにぎりにプラスするのは、ゆで卵と味噌汁がベターだそうなので、本日はそのメニュー。明日は、おにぎりに野菜サラダと乳製品、ヨーグルトをプラスしてみようと思います。これからだんだんと暖かくなってきて体力も必要となってくると思うので、食生活、栄養面から見直してしっかりと動けるカラダ作りをするのが課題です。